Ngetrip Seru "Pantai Kedung Tumpang"

Liburan kali ini terasa begitu bewarna dan penuh dengan pengalaman extrim. Rencana yang semula hampir gagal karena tidak adanya peserta, dan kondisi cuaca yang tidak memungkinkan, tapi karena tekad yg kuat akhirnya berangkat juga… J yyeeeee…. J

6, 7, 8 Pebruari adalah hari yg pas, karena libur di Sabtu & Minggu, bonus hari Senin perayaan tahun baru Imlek, kita rasa cukup panjang untuk menghabiskan waktu bersama teman2 dan orang tersayang… #pllaakk

Setelah perjalanan yg cukup panjang dan melelahkan, sampailah kita di Desa Pucanglaban,Tulung Agung. Awalnya sempat ragu dengan rutenya, hanya berbekal hasil browsing di Internet hari2 sebelumnya, dan penelusuran melalui GPS yang diujung tanduk karena batrey hengpong yg kian menipis, sampailah kita di pos penjagaan pertama, lalu kita diarahkan untuk terus mengikuti jalan sampai bertemu pangkalan ojek, dan disitu kita diharuskan memilih untuk jalan kaki -/+ 1 jam, dengan kondisi jalanan yang becek berlumpur karena seharian hujan, atau naik ojek dengan medan yg extrim.

Setelah perdebatan yg cukup panjang dan melelahkan, akhirnya diputuskan naik ojek untuk kaum hawa, dan jalan kaki untuk kaum adam, karena saya termasuk kaum hawa, jadi saya naik ojek,,hehehe buuueeehhhh…. Dibonceng diatas motor oleh mas2 ojek dengan sepatu dan motor penuh lumpur, ditambah medan yg licin berlumpur membuat saya menahan nafas dan berdoa sepanjang perjalanan… L L L takuuuuttttt… takut ndeelosoor..  roda motor bagian belakang terasa goyang dombret karna terjalnya medan yg kita lalui.

Setelah kurang lebih 20 menit sampailah kita di pantai kedung tumpang, eeiiittsssss…. Jangan bayangin ada pantai dengan karang dan pasir putih yaa… karena kedung tumpang ini tidak ada yg namanya pasir putih, jika kita ingin menikmati pantainya yg eksotis dg pemandangan yg waarbiiyasaah kita harus jalan kaki dg medan yg sangan istimewaahhhh… J

Untuk menuju pantai yg ada dibawah, kita ada pilihan melewati medan yg landai dg rute memutar, yg tentunya lebih lama perjalanannya atau rute yg extrim namun cepat sampai, untuk menghemat waktu, kita memutuskan memilih rute yg extrim karena kita masih harus mendirikan tenda untuk bermalam, rute extrim ini tingkat kemiringannya 90° guyss, jdi untuk menuruninnya kita memanfaatkan tali dan ranting pohon untuk keamanan. Saat turun sih tidak berasa lelahnya, namun saat kembali keatas… bbuueehhh… paha dan betis serasa mau copoot guys…. J J

Tapi…. Perjalanan itu semua terbayar dengan pemandangan yg super duper iissstiiiimeewaaahhh, keren abiis.. untuk berfoto, narsis dg spot2 yg kuueren, kalian juga harus berjuang melewati batu2 karang, utamakan keselamatan yaa guyss…

Pokoknya saranku kalau mau ke kedung tumpang harus siapkan fisik yg extra prima… J J J karena medan yg harus dilewati emang berat… J J

Nah… beberapa foto yg berhasil diabadikan nihh… J

Mengenal Ca Mamae (Kangker Payudara)

Kanker Payudara

Apa Penyebab Kanker Payudara ?

Penyebab kanker payudara masih banyak diperdebatkan oleh para ahli. Tetapi penyakit ini lebih banyak terdapat diantara :

- Wanita di usia 45 tahun
– Wanita yang mempunyai saudara (ibu, kakak) yang pernah terkena kanker payudara
– Wanita yang pernah mengidap kanker

Bagaimana Tanda-tandanya ?

Payudara selalu berubah dalam kehidupan seorang wanita seiring dengan meningkatnya usia seseorang. Perlu diketahui payudara anda normal atau tidak dapat ditemukan tanda-tanda awal terjadinya kanker yaitu :

- Adanya gumpalan benjolan di bawah ketiak
– Jaringan buah dada yang menebal dan terasa sakit
– Puting susu terasa sakit dan keluar darah
– Perubahan kulit pada daerah puting susu

Bagaimana Cara Mendeteksi ?

~ Lakukan SADARI (Pemeriksaan Payudara sendiri) di rumah. Lakukan SADARI satu minggu setelah menstruasi. 

~ Kunjungi dokter keluarga anda dan dapatkan keterangan mengenai pemeriksaan Mamography dengan melihat      perubahan yang ada pada tubuh serta tanda-tanda bahaya tadi.

Share untuk wanita terhebat dalam hidupmu J J J

Sukses Wawancara Kerja Part. 2

Menjawab dengan cerdas, taktis dan optimis

Pertanyaan yang sering ditanyakan

1. Ceritakan siapa diri Anda!

Yang pernah mengalami wawancara mungkin pernah mendapatkan pertanyaan ini. Karena pertanyaan ini termasuk yang paling sering dikeluarkan. Banyak orang yang kadang salah kaprah dengan menjawabnya dengan menceritakan kisah perjalanan hidupnya. Mulai dari dilahirkan di kampung terpencil, kesusahan di kala kanak-kanak, kisah-kisah melankolis, dsb. Tidak salah memang, karena tidak ada larangan untuk itu.

Sebaiknya, jawablah pertanyaan ini dengan menceritakan latar belakang pendidikan, pengalaman kerja, dan target yang ingin dicapai dalam karir ke depan. Contoh jawaban, “Saya menyelesaikan S1 saya di Universitas Hasanuddin, program studi Geofisika. Selama kuliah saya aktif di berbagai organisasi kemahasiswaan sebagai anggota dan pengurus. Selesai kuliah, saya bekerja di perusahaan X sebagai Junior Seismic Processing. Saya berpengalaman melakukan pengolahan data seismik 2D untuk berbagai lapangan di Indonesia. Dst…..”

2. Mengapa Anda ingin bekerja di perusahaan ini?

Di postingan terdahulu saya pernah menyinggung masalah pentingnya melakukan riset terhadap perusahaan tempat melamar. Tujuan utamanya adalah untuk menjawab pertanyaan seperti ini. Kemukakan nilai lebih perusahaan dan kesesuaian dengan rencana karir Anda.

Contoh jawaban, “Perusahaan ini adalah perusahaan jasa seismik processing terkemuka di tanah air. Dan keahlian saya adalah seismik processing. Saya yakin perusahaan dapat menunjang karir saya ke depannya, begitu pula sebaliknya saya dapat berkontribusi kepada perusahaan”.

3. Jika Anda bisa memilih perusahaan lain untuk bekerja, perusahaan mana yang akan Anda pilih?

Nah, ini sebenarnya pertanyaan jebakan untuk tahu apakah Anda benar-benar ingin bekerja di perusahaan tersebut atau hanya sekadar batu loncatan sambil menunggu kesempatan yang lain. Jika Anda benar-benar ingin diterima, jangan sekali-kali menyebut perusahaan lain, apalagi kompetitor.

Contoh jawaban, “Sebelum memutuskan melamar ke perusahaan ini, saya telah melakukan riset terlebih dahulu dan saya yakin perusahaan inilah yang paling tepat untuk saya berkarir sesuai dengan keahlian yang saya miliki”.

4. Apa yang ingin Anda capai dalam 5 tahun ke depan?

Ini untuk mengetahui apa sebenarnya rencana jangka panjang Anda. Jangan salah jawab dengan mengatakan 5 tahun yang akan datang akan bekerja di perusahaan lain dengan posisi dan gaji lebih baik. Jawablah rencana 5 tahun yang akan datang jika bekerja di perusahaan tersebut.

Contoh jawaban, “5 tahun lagi saya ingin menjadi seismic processor terbaik yang dimiliki perusahaan ini. Sudah menjadi team leader yang bisa menangani dan mengatur proyek pengolahan data seismik”.

5. Apa yang menurut Anda bisa berikan buat perusahaan sedangkan pelamar lain tidak bisa?

Pertanyaan ini juga kadang susah dijawab. Bahkan, kadang ada yang malah balik bertanya. Apa ya? Ambillah sesuatu yang tertulis dalam CV Anda yang mungkin tidak dimiliki oleh pelamar lainnya.

Contoh jawaban, “Saya tidak sekadar tugas akhir di bidang seismic processing. Saya sudah terjun langsung dalam beberapa proyek pengolahan data seismik dan terbiasa berinteraksi dengan klien. Saya kira ini tidak dimiliki oleh pelamar lainnya”.

6. Apakah Anda pernah bermasalah dengan atasan? Bagaimana mengatasinya?

Jangan pernah menjelek-jelekkan atasan Anda sebelumnya. Meskipun Anda mempunyai masalah yang berat dengan bos sebelumnya sehingga ingin pindah, sebaiknya jangan diumbar. Jawablah secara diplomatis atau pura-pura lupa.

Contoh jawaban, “Bukan masalah besar, hanya perbedaan pendapat biasa. Saya kira hal biasa, apalagi jika kita bicara soal data seismik. Karena interpretasi kita bisa berbeda. Biasanya selesai setelah melalui diskusi, dst…”.

7. Berapa gaji yang Anda minta?

Ini juga pertanyaan yang susah dijawab, bahkan ketika sudah beberapa kali wawancara. Selalu saja muncul pikiran “jangan-jangan kekecilan” atau “jangan-jangan kegedean”. Saran saya, coba cari referensi dahulu sebelum mengikuti interview. Bisa tanya-tanya teman yang bekerja di perusahaan sejenis atau cari-cari di internet. Jika tidak yakin dengan gajinya, tidak ada salahnya menyebut kisarannya. Kecuali Anda betul-betul yakin berapa gaji yang Anda inginkan, silakan disebut saja.

Contoh jawaban, “Untuk posisi ini dengan job deskripsi demikian, saya ingin antara X – Y rupiah”.

Silahkan Share....... J J J J

Wanita, Hati-hati dengan Gejala Kangker yang sering terabaikan

15 Gejala kangker yang sering diabaikan wanita

Wanita biasanya cenderung lebih waspada dibandingkan pria tentang mendapatkan pemeriksaan kesehatan menurut studi dan para ahli.Umumnya wanita bersedia melakukan pemeriksaaan jika mendapati gejala penyakit yang mengkhawatirkan

Namun hal ini tidak selalu berjalan demikian.Wanita yang lebih muda cenderung mengabaikan gejala-gejala yang bisa menunjukkan adanya kanker. Mereka berpikir bahwa kanker adalah masalah penyakit yang terjadi pada orang tua. Walaupun hal ini benar, tapi sekarang banyak orang-orang muda terkena kanker juga.

Karena pengabaian ini akibatnya kankerseringkali terdeteksi setelah memasuki stadium lanjut sehingga kemungkin proses penyembuhannya pun semakin kecil karena tidak ditanggulangi sejak awal. Berikut adalah 15 gejala kanker yang diabaikan wanita.

1.       Penurunan.Berat.Badan.secara.Drastis
Banyak wanita akan senang menurunkan berat badan tanpa berusaha. Tapi penurunan berat badan tiba-tiba dan tidak bisa dijelaskan misalnya 10 kilogram dalam sebulan tanpa olahraga atau penurunan asupan makanan, perlu dicurigai
Penurunan berat badan secara dratis dan tiba-tiba adalah salah satu gejala kanker kecuali jika bisa terbukti tidak,misalnya kondisi lain seperti hiper tiroid

2.       Kembung
Kembung adalah keadaan yang umum dialami banyak wanita dan seringkali diabaikan karena sudah terbiasa. Tapi kembung bisa menunjukkan adanya kanker ovarium. Gejala lain kanker ovarium meliputi nyeri perut atau nyeri panggul, merasa cepat penuh bahkan ketika Anda belum makan banyak dan masalah kencing, seperti memiliki kebutuhan mendesak untuk pergi ke kamar mandi.
Jika kembung terjadi hampir setiap hari dan berlangsung selama lebih dari beberapa minggu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk meneliti secara cermat dan melakukan CT scan dan tes darah.

3.       Perubahan Payudara
Kebanyakan wanita tahu payudara mereka dengan baik, bahkan jika mereka tidak melakukan pemeriksaan payudara sendiri secara rutin dan tahu harus waspada terhadap benjolan. Tapi hal itu bukanlah satu-satunya gejala yang bisa menunjukkan adanya kanker. Kemerahan dan penebalan kulit pada payudara yang memang sangat jarang terlihat namun merupakan bentuk agresif dari kanker payudara dan inflamasi kanker payudara. Jika Anda memiliki ruam yang bertahan selama beberapa minggu, segeralah konsultasikan ke dokter untuk dievaluasi
Demikian juga, jika melihat dari perubahan puting, atau jika Anda melihat cairan (dan Anda tidak sedang menyusui). Jika Anda memiliki perubahan payudara, konsultasi dengan dokter Anda untuk mengambil tes secara cermat, memeriksa payudara, dan tes urutan seperti mammogram, ultrasound, MRI, dan mungkin biopsi.

4.       Perdarahan-Diluar-Masa-Menstruasi
Wanita pramenopause cenderung mengabaikan perdarahan diluar masa menstruasi Mereka juga cenderung mengabaikan dan keliru berpikir itu adalah dari menstruasi. Tapi bila perdarahan diantara periode menstruasi, terutama jika Anda biasanya teratur mendapatkan menstruasi, lakukan pemeriksaan secara menyeluruh karena bisa menjadi gejala kanker endometrium. Kanker endometrium adalah kanker ginekologi yang umum, Setidaknya tiga perempat yang mengalaminya memiliki beberapa perdarahan abnormal sebagai tanda awal
Dokter akan mengambil tes, tergantung pada waktu pendarahan dan gejala lain, mungkin memerintahkan USG atau biopsi.

5.       Perubahan-Kulit
Sebagian besar dari kita mencari tahu setiap perubahan pada tahi lalat yang merupakan tanda terkenal kanker kulit. Tapi kita juga harus memperhatikan perubahan pigmentasi kulit.
Jika Anda tiba-tiba mendapatkan perdarahan pada kulit atau lebam, yang harus diperiksa. Sulit untuk mengatakan berapa lama untuk mengamati perubahan kulit sebelum Anda pergi ke dokter, tapi kebanyakan ahli mengatakan tidak lebih dari beberapa minggu.

6.       Kesulitan-Menelan
Jika Anda memiliki kesulitan menelan, Anda mungkin harus merubah makanan Anda sehingga mengunyah tidak begitu sulit, mungkin beralih ke sup atau makanan cair seperti protein shake. Tetapi kesulitan itu bisa menjadi tanda kanker seperti di kerongkongan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membuat catatan yang cermat dan tes urutan seperti sinar-X dada atau ujian dari saluran pencernaan.

7.       Darah-di-Tempat-yang-Salah
Jika Anda melihat darah dalam urin atau tinja Anda, jangan menganggap itu karena wasir. Ini bisa menjadi kanker usus besar. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengajukan pertanyaan dan mungkin pengujian urutan seperti kolonoskopi, tes usus besar untuk mencari kanker. Melihat darah di toilet sebenarnya mungkin dari vagina jika seorang wanita sedang menstruasi,  Tapi jika tidak, maka harus diperiksa untuk kemungkinan adanya kanker di kandung kemih atau kanker ginjal. Batuk darah harus dievaluasi, juga. Jika itu terjadi lebih dari sekali, pergi ke dokter Anda.

8.       Nyeri-perut-dan-Depresi
Setiap wanita yang punya rasa sakit di perut dan merasa tertekan membutuhkan pemeriksaan. Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara depresi dan kanker pankreas, tapi koneksinya kurang dipahami.

9.       Gangguan-Pencernaan
Perempuan yang pernah hamil mungkin ingat gangguan pencernaan yang terjadi saat mereka menambah berat badan. Tetapi gangguan pencernaan tanpa alasan yang jelas mungkin menjadi perhatian. Ini bisa menjadi petunjuk awal untuk kanker, lambung tenggorokan kerongkongan. Konsultasikan dokter Anda untuk meneliti dengan cermat dan mengajukan pertanyaan tentang pencernaan sebelum memutuskan tes.

10.    Perubahan-Mulut
Perokok harus waspada terutama untuk setiap bercak putih di dalam mulut atau bintik-bintik putih di lidah. Keduanya dapat menunjuk pada sebuah kondisi prakanker yang disebut leukoplakia yang bisa berkembang menjadi kanker mulut. Mintalah dokter gigi atau dokter untuk melihat dan memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya.

11.    Nyeri
Sebagai orang usia lanjut mereka tampaknya lebih banyak mengeluh tentang sakit dan berbagai nyeri, tapi rasa sakit, seperti samar-samar karena mungkin, juga bisa menjadi gejala awal dari beberapa kanker, meskipun kebanyakan keluhan nyeri bukan berasal dari kanker. Nyeri yang berlangsung terus-menerus harus diperiksa. Konsultasikan dokter Anda dan berdasarkan informasi yang memutuskan pengujian lebih lanjut, jika ada, dan diperlukan.

12.    Perubahan-dalam-Kelenjar-Getah-Bening
Jika Anda melihat benjolan atau pembengkakan pada kelenjar getah bening di bawah ketiak atau di leher Anda atau di mana pun itu bisa mengkhawatirkan. Jika Anda memiliki kelenjar getah bening yang akan semakin besar, dan telah lebih dari sebulan, lebih baik bila Anda memeriksakan diri ke dokter. Dokter Anda akan memeriksa Anda dan mencari tahu masalah apapun terkait (seperti infeksi) yang bisa menjelaskan pembesaran kelenjar getah bening.Jika tidak ada, dokter Anda biasanya akan melakukan biopsi.

13.    Demam
Jika Anda mengalami demam yang tidak jelas oleh influenza atau infeksi lainnya, hal itu bisa menunjukkan adanya kanker. Demam lebih sering terjadi setelah kanker telah menyebar dari sumber aslinya, tetapi juga dapat menunjukkan kanker darah awal seperti leukemia atau limfoma.Gejala kanker lainnya dapat termasuk penyakit kuning, atau perubahan warna tinja Anda. Instruksikan dokter Anda untuk melakukan pemeriksaan fisik dengan cermat dan mengambil riwayat medis, dan kemudian memesan tes seperti sinar-X dada, CT scan, MRI, atau tes lainnya, tergantung pada temuan.

14.    Kelelahan
Kelelahan adalah gejala lain yang jelas bisa menunjukkan adanya kanker serta sejumlah masalah lain. Hal ini dapat terjadi setelah kanker telah berkembang, tetapi juga dapat terjadi pada awal kanker tertentu, seperti leukemia atau dengan beberapa kanker usus atau perut

15.    Batuk-Berkepanjangan
Batuk seringkali muncul bersamaan dengan pilek, flu, alergi, dan kadang-kadang merupakan efek samping obat. Tapi batuk yang sangat berkepanjangan atau didefinisikan sebagai batuk yang berlangsung lebih dari tiga atau empat minggu tidak boleh diabaikan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk meneliti cermat, memeriksa tenggorokan Anda, periksa fungsi paru-paru Anda dan mungkin untuk X-ray, terutama jika Anda seorang perokok.

Dengan mengetahui 15 gejala kanker tersebut diharapkan deteksi kanker sejak dini bisa segera dilakukan dan memperbesar kesempatan penyembuhannya

Jangan lupa... share untuk wanita terhebat dalam hidup kamu... ^_^